Как выжить со своей самооценкой? Простые способы что-то поменять

Беспокоитесь уровнем своей самооценки? Итак, давайте разберемся! Если вы — ребенок 6-7 лет и у вас завышенная самооценка — то вам не стоит полошиться по этому поводу, ведь когда вы пойдете в школу — вам успешно ее снизят (как раз к нормальному уровню)! Just keep calm & go to school 😉.

Но если вы уже немного постарше, тогда ваша заинтересованность в данной теме приведет к хорошим последствиям. Конечно, если вы готовы что-то менять, а не просто беспокоиться! Just keep calm & read on.

На сколько это важно?

Даже если вы не психолог, думаю, все равно вам довольно часто доводилось с легкостью распознавать уровень самооценки окружающих вас людей — то, как они относятся к своим достоинствам и недостаткам, какое представление имеют о ценности своей личности и какое место определяют себе среди других людей. Это выдает мимика, и жесты, это можно с легкостью заметить при разговоре, по уверенности или неуверенности поведения и по множеству других признаков. И все это имеет колоссальное воздействие на жизнь, ведь людей с нормальной самооценкой охотнее воспринимают в любом коллективе, принимают на работу, они могут большего добиться, правильно оценив и распределив свои силы и не прошляпив соответствующие возможности!

Первый шаг!

Знания — всегда первый шаг. И для начала необходимо уяснить кое-что, в чем могут заблуждаться некоторые люди. Наверняка, многие задумывались о том, что лучше: низкая самооценка или высокая? Важно знать, что самооценка, сама по себе, делится на адекватную (что, нетрудно догадаться, есть норма:)) и неадекватную, к коей то и относятся и завышенный ее уровень, и заниженный.

Поэтому, если кто-то считал, что, когда вместо низкой самооценки у него будет высокая, — то все его проблемы испарятся вместе со всеми недостатками, то, на самом деле, теперь стало ясно, к какому типу он все равно будет продолжать относиться…

Это понятно… а дальше что?

Немного теории прочитано, а дальше — самое интересное — практика! Итак, если вы убеждены, что ваше представление о самом себе не относится к адекватному, то пора предпринять следующие шаги:

1. Важный момент — это ваше окружение, в котором вы выросли и находитесь сейчас. Все, что фигурирует вокруг вас — имеет беспрерывное влияние на то, что происходит внутри вас. Но вы в силе поменять то, что оказывает на вас негативное влияние!

Бесспорно, вы не можете вернуться в прошлое и повлиять на ваше воспитание и те слова и события, которые сформировали в вас соответствующую самооценку (если только, конечно, вы не владеете последней моделью машины времени).

Но зато вы в состоянии повлиять на то, как вы воспринимаете все это и выбирать, как происходящее будет на вас влиять. Как сказал Генри Дэвид Торо: «Судьбу человека определяет или, точнее, указывает его собственная самооценка». А так же Марк Твен:

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.

2. Второй важный момент — это перемена своего мышления. В наших мыслях мы постоянно фокусируемся на чем-то, что и впоследствии стаем замечать во всех проявлениях жизни. Каждый день думайте о своих достижениях и достоинствах! Делайте это целенаправленно: утром за чашечкой кофе или вечером, сидя в кресле. Замечайте, как много хорошего есть в вас.

Но чтобы иметь разумный баланс в самооценке — не забывайте верно оценивать и свои недоработки. Пусть ваш мысленный лексикон не состоит лишь из фраз типа “Я такой молодец, ведь я во-о-он что сделал!” или наоборот “да куда я гожусь с такими “успехами”?..”

Но лучше говорите честно с собой: “Да, я смог то-то и то-то, еще у меня неплохо получилось вот это. Но так же мне нужно поработать немного больше над этим да тем. И это нормально”.

Также помните, что

Ничто так не корректирует представления о себе, как реальные достижения. — Радислав Гандапас

3. Не позволяйте, чтобы вашу самооценку формировали другие!

В одобрении других больше всего нуждается тот, кто не доверяет своему собственному мнению. — Тигран Бабаян

4. Следующий совет может вам показаться банальным, но он действует. Выходите из зоны комфорта.

Ваша прическа заставляет вас чувствовать себя неуверенно? Поменяйте ее. Чувствуете себя неловко из-за маленького словарного запаса? Ну, вы знаете, что делать… (Нет, в этот раз не прическа!)

Многим людям спокойнее, когда они подражают кому-то, их представление о себе тогда меняется. Но не старайтесь копировать кого-то и просто будьте таким, каким вы являетесь.

Когда я вышел из зоны комфорта, никто не последовал за мной. Потом оказалось, что в этом и есть вся прелесть. — Роман Надирян

5. Не сравнивайте себя с другими. Тут все просто: вы — это вы, а кто-то — это кто-то.

Заключающий элемент

Что важно помнить всегда — так это то, что во всем должен быть верный баланс.

Остерегайтесь и завышенной самооценки — она может только казаться приятной вам, но другим людям сразу это заметно и это не то, что вызывает глубокое уважение и желание дружить.

Вышеприведенные советы помогут вам регулировать свою самооценку самостоятельно.

Успехов! 🙂