Формула скандинавского счастья: h+y+g+g+e (плюс обзор книги)

С наступлением холодов единственное, что хочется делать — так это… ничего 🙂 Но еще лучше — если это “ничегонеделание” одеть в теплый плед, дать в руки чашку с горячим напитком, посадить рядом близких людей и “выключить” все беспокоящие проблемы — да и делов то. И вот оно — счастье, не так ли?

Тем не менее, для многих, все таки, “не так ли”. Так что же нужно сделать, что изменить в этом беспрерывном жизненном водовороте, чтобы осталось время для простого наслаждения счастьем? Да и понятие счастья настолько субъективно, что тяжело определить, что же это вообще такое?

Для начала… Что вы скажете о счастье?

Лучшее, с чего вы можете начать свой путь к счастью — так это честно ответить себе на вопрос: Что же такое счастье для меня лично?

Вы уже сделали первый шаг, если ваши ответы не относятся к следующим словам: “машина, Мальдивы, “яТрубка” последней модели” и так далее… Всегда помните, что, если для человека счастьем является то, чего у него нет сейчас — то он недолго будет счастлив, когда получит это. Так вот, та важная фраза, которая должна быть основой в размышлениях о счастье, будет звучать приблизительно так:

У меня нет всего, что я люблю, но я люблю все, что у меня есть. — Лев Николаевич Толстой

Что скажут о счастье самые счастливые люди планеты?

Уже многие годы, согласно Всемирному докладу о счастье, который ежегодно публикуется ООН, первые места по уровню счастья занимают в основном страны Скандинавии (Дания, Норвегия, Швеция и т.д…)

Исследователи используют 6 факторов для оценки счастья в стране:

— Свобода выбора каждого гражданина

— Отношение к коррупции

— Щедрость

— ВВП на душу населения

— Социальная поддержка

— Продолжительность жизни

Тем не менее, Майк Викинг (основатель и директор Института исследования счастья в Копенгагене (Дания) с поистине скандинавской фамилией), утверждает, что вся суть их национального счастья передается в простом датском словечке “hygge”. Не так давно об этом явлении даже появилась русская статья в Википедии, в которой дается неплохое обозначение этого слова:

Хюгге (дат. Hygge) — понятие, возникшее в скандинавских странах, обозначающее чувство уюта и комфортного общения с ощущениями благополучия и удовлетворенности.

Но, на самом деле, это слово никак невозможно перевести или дать единственно правильное определение, и поэтому Майк Викинг написал целую книгу на эту тему «Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья.»

Именно с ней вы и познакомитесь в этой статье и попробуете практически «приготовить» для себя счастье «по рецепту» (традиционное блюдо скандинавской кухни, если хотите)… 🙂

Манифест хюгге

Перейдем к основному. Викинг в своей тематической книге описывает главные ингредиенты для создания хюгге у себя дома. Важно отметить, что хюгге, как и счастье, нужно разделить с кем-то, чтобы оно умножилось. Это не должно быть больше 3-4 самых близких для вас людей.

1. Атмосфера

Очень важной составляющей хюгной обстановки есть освещение. Зажгите свечи, которые вы уже столько лет храните в кладовке, вместо единого источника света сверху — лучше сделайте несколько маленьких по комнате. Пусть яркий свет не режет глаза. Как писал в одной из своих книг Майк:

Датчане — прямые нащадки викингов, и мы ужасно любим смотреть на все, что горит: свечи, костры, села. Это так красиво!

2. Присутствие

Сосредоточьтесь на данном моменте. Большой помощью, но и проблемой нашего века являются гаджеты. Мы готовы сутки напролет глазеть в светящиеся экраны, и это, на самом деле, достаточно прискорбно выглядит. Чтобы ощутить то, что переживают счастливые жители северных стран, отключите на вечер по возможности все телефоны — или же просто поставьте на полку и выключите звук.

3. Удовольствие

А вот этот пункт не понравится диетологам! Ведь он позволяет вам открыть все подаренные шоколадки, напечь домашнего печенья и других сладостей и просто наслаждаться этим! (Предостережение: калории не считать).

4. Равноправие

Замените слово “я” в своей голове на “мы”. Слушайте и будьте услышанными, давайте высказаться друг другу. Делите обязанности поровну. (Только вариант кто-то один готовит торт, а кто-то другой его ест — не подходит!)

5. Благодарность

Это очень важно. Выработайте в себе благодарность за то, что у вас есть. Кто-то сказал такую фразу: “Чтобы из несчастного человека сделать счастливого — нужно всего два действия: забрать все, что у него есть сейчас, а затем — понемногу отдавать.” Наслаждайтесь тем, что имеете в данный момент.

6. Гармония

Этот пункт исключает все виды соревнований. Зачем рассказывать о своих достижениях, если вы уже нравитесь? Позвольте другим принять вас “без добавок” и сделайте это же по отношению к ним.

7. Комфорт

Плюс данной философии счастья состоит также и в бюджетности воплощения “хюгных” идей. Вам не нужно покупать билет на Багамы, чтобы ощущать счастье там или же покупать дорогие вещи. Просто достаньте свой теплый плед и носки, которые связала бабушка. Сядьте поудобнее и расслабтесь. Ощутите это домашнее тепло и уют.

8. Согласие

Как коротко описал этот пункт автор: “Никаких споров. Политику будем обсуждать в другой раз”.

9. Близость

Скажите ту заветную фразу, с которой начинаются самые душевные разговоры “А помнишь…?” Будьте открыты и стройте крепкие отношения.

10. Безмятежность

Вы в своей тарелке и со своими людьми. Вы в месте, где спокойно и безмятежно.

Получилось?

У меня — да. На самом деле в философии хюгге я открыла для себя то, что давно уже у меня было, только теперь это можно облачить в слова. А так же получилось случайно заразить “Маленькой книгой Хюгге” и часть своих друзей. В данной статье совсем немного было рассказано по сравнению с тем, что говорит о hygge Майк Викинг в книге, поэтому… Приятного прочтения!